Реабилитационная программа после операции по эндопротезированию коленного сустава

3 и 4 неделя после операции

Мобилизация:

2 опорных костыля при выходе из дома на длинные дистанции (в помещении возможно использование только одного костыля, опора на противоположную больной ноге)

Сгибать и разгибать ногу ежедневно 3 раза в день по 15 минут

Лимфодренаж:

2-3 раза в неделю

Длительность нагрузки:

Ходьба 2 раза в день по 30 минут

Альтернатива: Велотренажер, Кросс-тренинг, степпер (умеренный уровень)

Тренинг на координацию: 3 раза в неделю Баланс-тренажер

5 неделя после операции

Мобилизация:

2 опорных костыля при выходе из дома на длинные дистанции (в помещении возможно использование только одного костыля, опора на противоположную больной ноге)

Сгибать и разгибать ногу ежедневно 3 раза в день по 15 минут

Лимфодренаж:

2-3 раза в неделю

Длительность нагрузки:

Ходьба 2 раза в день по 40 минут

Альтернатива: Велотренажер, Кросс-тренинг, степпер (умеренный уровень)

Специальные упражнения для сустава

3 раза в неделю: велотренажер-эргометр - 45 минут

3 раза в неделю: плавание стилем «кроль» - 30 минут

Посещение фитнес-студии 2 раза в неделю

Желательно тренажеры для ног, умеренный вес, 15-20 раз по три подхода на каждом тренажёре

Упражнения на растяжение мышц:

Упражнения для мышц бедра (из списка) ежедневно 1-2 раза.

Тренинг на координацию: 3 раза в неделю Баланс-тренажер

6 неделя после операции

1 опорный костыль при выходе из дома на длинные дистанции

(последняя неделя)

Сгибать и разгибать ногу ежедневно 3 раза в день по 15 минут

Длительность нагрузки: ходьба 2 раза в день по 50 минут

Альтернатива: Велотренажер, Кросс-тренинг, степпер (умеренный уровень)

Специальные упражнения для сустава

3 раза в неделю: велотренажер-эргометр - 45 минут

3 раза в неделю: плавание стилем «кроль» - 30 минут

Посещение фитнес-студии 2 раза в неделю

Желательно тренажеры для ног, умеренный вес, 15-20 раз по три подхода на каждом тренажёре

Упражнения на растяжение мышц:

Упражнения для мышц бедра (из списка) ежедневно 1-2 раза.

Тренинг на координацию: 3 раза в неделю Баланс-тренажер

С 7ой-недели после операции

Ходить без костылей 2 раза в день по 60 минут (следующие 6 недель!!)

Альтернатива: Велотренажер, Кросс-тренинг, степпер (умеренный уровень)

Продолжать умеренные тренировки в тренажерном зале

Послеоперационный уход

Ежедневно легко массировать рубец с использованием мази календулы последующие 6 недель после операции, далее 2-3 раза в неделю последующие 3 месяца.

Принимать душ, плавание, сауна, парная баня -разрешены с 4ой недели после операции.

Контроль пациента, рентген, послеоперационное обследование

Спустя 3 месяца после операции