Укрепление мышц для спинальных больных

Клиника неврологической реабилитации Бад Камберг

Самостоятельное перемещение в кресле-коляске по равнинной местности

Цель врача-физиотерапевта: Улучшить физическую форму и укрепить плечи.

Цель пациента: Улучшить свою физическую форму и укрепить свои плечи.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту разместиться в своем кресле-коляске. Научите пациента самостоятельно толкать кресло-каталку равнинной местности.

Указания для пациента: Разместитесь в своем кресле-коляске. Тренируйтесь самостоятельно перемещаться в кресле-коляске по равнинной местности.

Прогресс и варианты

Продвинутый уровень: 1. Заезжайте на откосы. 2. Толкайте кресло-каталку с большим размахом.

Движение задним ходом вверх по наклонной плоскости

Цель врача-физиотерапевта: Улучшить физическую форму и укрепить плечи.

Цель пациента: Улучшить свою физическую форму и укрепить свои плечи.

Указания для врача-физиотерапевта: Исходная позиция пациента - в кресле каталке внизу наклонной плоскости. Скажите пациенту подняться вверх по наклонной плоскости задним ходом.

Указания для пациента: Ваша исходная позиция - в кресле-коляске внизу наклонной плоскости. Поднимайтесь задним ходом вверх по наклонной плоскости.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Поднимайтесь вверх по плоскости с небольшим уклоном.

Продвинутый уровень: 1. Поднимайтесь вверх по плоскости с большим уклоном.

Движение передним ходом вверх по наклонной плоскости

Цель врача-физиотерапевта: Улучшить физическую форму и укрепить плечи.

Цель пациента: Улучшить свою физическую форму и укрепить свои плечи.

Указания для врача-физиотерапевта: Исходная позиция пациента - в кресле каталке внизу наклонной плоскости. Скажите пациенту подняться вверх по наклонной плоскости.

Указания для пациента: Ваша исходная позиция - в кресле-коляске внизу наклонной плоскости. Поднимайтесь вверх по наклонной плоскости.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Поднимайтесь вверх по плоскости с небольшим уклоном.

Продвинутый уровень: 1. Поднимайтесь вверх по плоскости с большим уклоном.

Предостережения

1. Следите, чтобы кресло-каталка не опрокинулась назад.

Подъем в положении сидя с вытянутыми ногами с использованием весов

Цель врача-физиотерапевта: Улучшить способность вертикально приподнимать вес своего тела.

Цель пациента: Улучшить способность приподнимать вес своего тела.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять позу сидя с вытянутыми ногами. Обе руки расположены на весах. Научите пациента поднимать вес своего тела, разгибая руки в локтях и используя весы для обратной связи.

Указания для пациента: Примите положение сидя с прямыми вытянутыми вперед ногами, обе руки находятся на весах. Тренируйтесь поднимать вес своего тела, опираясь на руки и используя для обратной связи весы. Следите, чтобы руки были выпрямлены в локтях.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Поместите весы (или манжеты от аппарата для измерения артериального давления, или устройства с биоуправлением, чувствительные к изменению давления) под попу. 2. Для того, чтобы уменьшить весовую нагрузку на верхние конечности, используйте разгрузочные устройства. 3. Поместите небольшую подставку под руки или под попу (в зависимости от длины рук по отношению к туловищу). 4. Положите по ноги скользкую простыню. 5. Снимите обувь. 6. Убедитесь, что у пациента достаточно скользкие брюки.

Продвинутый уровень: 1. Выполняйте это же упражнение сидя с опущенными ногами. 2. Поместите руки на более высокие подставки. 3. Поставьте руки дальше от корпуса. 4. Разместите руки ассиметрично (по отношению к передне-заднему направлению, боковому направлению и высоте).

Предостережения

1. Остерегайтесь ущемления при тенодезе.

Подъем при сидении с опущенными ногами, если напротив находится еще одна опора

Цель врача-физиотерапевта: Улучшить способность поднимать вес своего тела с помощью верхних конечностей.

Цель пациента: Улучшить свою способность подниматься.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение сидя с опущенными ногами напротив более высокой опоры. Научите пациента поднимать вес своего тела руками при вращении в плечевом суставе.

Указания для пациента: Примите положение сидя с опущенными ногами на краю прочной опоры, перед Вами находится еще одна более высокая опора. Тренируйтесь поднимать вес своего тела руками, совершая вращение в плечевом суставе.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Поместите весы (или манжеты от аппарата для измерения артериального давления, или устройства с биоуправлением, чувствительные к изменению давления) под руки или попу. 2. Для того, чтобы уменьшить весовую нагрузку на верхние конечности, используйте разгрузочные устройства. 3. Поместите подставки под руки.

Продвинутый уровень: 1. Уберите опору, находящуюся напротив пациента. 2. Поставьте руки дальше от корпуса. 3. Разместите руки ассиметрично (по отношению к передне-заднему направлению, боковому направлению и высоте). 4. Сохраняйте такое положение.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава с помощью свободных весов в положении лежа на животе

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить экстензоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить трицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение лежа на животе с рукой согнутой в локте на краю кровати. Скажите пациенту, чтобы он разгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Примите положение лежа на животе, рука свисает с краю кровати. Вначале согните руку в локте. Затем выпрямите руку в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава с помощью свободных весов в положении сидя

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить экстензоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить трицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение сидя с рукой согнутой в плечевом и локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он разгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Разместитесь в кресле. Исходная позиция – рука над головой, согнутая в локтевом суставе. Конечная позиция – рука над головой, разогнутая в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Предостережения

1. Следите, чтобы кресло-коляска не опрокинулась назад.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава с помощью свободных весов в положении лежа на спине

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить экстензоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить свои трицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помоги пациенту принять положение лежа на спине, руки согнуты в плечевом суставе под углом 90 градусов и локти согнуты. Скажите пациенту, чтобы он разгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Примите позу лежа на спине. Исходная позиция – плечо расположено вертикально, локоть согнут. Итоговая позиция – рука выпрямлена в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава в положении сидя с помощью ленты-экспандера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить экстензоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить свои трицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помоги пациенту принять положение сидя с руками, согнутыми в локтевом суставе. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения противодействовало разгибанию руки в локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он разгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Разместитесь сидя лицом к ленте-экспадеру. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения было вниз от потолка. Исходная позиция – рука согнута в локте  приведена к корпусу. Итоговая позиция – рука выпрямлена в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Уменьшите степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Продвинутый уровень: 1. Увеличивайте степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава в положении лежа на спине с помощью ленты-экспандера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить экстензоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить трицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение лежа на спине с руками, согнутыми в локтевом суставе. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения противодействовало разгибанию руки в локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он разгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Примите позу лежа на спине. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения было сверху кровати. Исходная позиция – рука вдоль тела, локоть согнут. Итоговая позиция – рука выпрямлена в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Уменьшите степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Продвинутый уровень: 1. Увеличивайте степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава в положении лежа на спине с помощью ленты-экспандера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить экстензоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить трицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение лежа на спине с руками, согнутыми в локтевом суставе. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения противодействовало разгибанию руки в локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он разгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Примите позу лежа на спине. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения было к верхнему краю кровати. Исходная позиция – рука вдоль тела, локоть согнут. Итоговая позиция – рука выпрямлена в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Уменьшите степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Продвинутый уровень: 1. Увеличивайте степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава в положении сидя с помощью тренажера Uppertone

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить экстензоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить трицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение сидя лицом к раме тренажера Uppertone , руки расположены в стременах. Скажите пациенту, чтобы он разгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Примите положение сидя лицом к раме тренажера Uppertone , руки расположены в стременах. Укрепляйте мышцы локтевого сустава.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Предостережения

1. Следите, чтобы кресло-коляска не опрокинулась назад.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава в положении сидя с помощью блокового тренажера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить экстензоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить трицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Поместите пациента лицом к блоковому тренажеру. Отрегулируйте блоковый тренажер таким образом, чтобы направление тяги блокового тренажера противодействовало разгибанию в локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он разгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Разместитесь сидя лицом к блоковому тренажеру. Отрегулируйте тренажер таким образом, чтобы направление натяжения было вниз от потолка. Исходная позиция – рука согнута в локте  приведена к корпусу. Итоговая позиция – рука выпрямлена в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Укрепление группы мышц-флексоров локтевого сустава в положении сидя с помощью свободных весов

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить мышцы-флексоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить бицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение сидя с руками, разогнутыми в плечевом и локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он сгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Примите положение сидя с опущенной вдоль тела рукой. Исходная позиция- рука выпрямлена в локте. Итоговая позиция – рука согнута в локтевом суставе. Следите, чтобы локоть был приведен к корпусу.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Укрепление группы мышц-флексоров локтевого сустава в положении лежа на спине с помощью свободных весов

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить мышцы-флексоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить свои бицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение лежа на спине. Скажите пациенту, чтобы он сгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Примите позу лежа на спине. Исходня позиция- рука вытянута вдоль тела. Итоговая позиция – кисть вверху у плеча. Следите, чтобы локоть оставался приведенным к телу.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Укрепление группы мышц-флексоров локтевого сустава в положении сидя с помощью ленты-экспандера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить мышцы-флексоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить свои бицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помоги пациенту принять положение сидя с руками, выпрямленными в локтевом суставе. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения противодействовало сгибанию руки в локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он сгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Разместитесь сидя лицом к ленте-экспадеру. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения было вверх от пола. Исходная позиция- рука выпрямлена в локте. Итоговая позиция – рука согнута в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Уменьшите степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Продвинутый уровень: 1. Увеличивайте степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава в положении лежа на спине с помощью ленты-экспандера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить мышцы-флексоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить свои бицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение лежа на спине с руками, разогнутыми в локтевом суставе. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения противодействовало сгибанию руки в локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он сгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Примите позу лежа на спине. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения было от верхнего края кровати. Исходной положение – Ваша рука находится вдоль тела на кровати. Итоговая позиция – рука согнута в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Уменьшите степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Продвинутый уровень: 1. Увеличивайте степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Укрепление группы мышц-флексоров локтевого сустава в положении сидя с помощью блокового тренажера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить мышцы-флексоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить бицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Поместите пациента лицом к блоковому тренажеру. Отрегулируйте блоковый тренажер таким образом, чтобы направление тяги блокового тренажера противодействовало сгибанию в локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он сгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Разместитесь сидя лицом к блоковому тренажеру. Отрегулируйте блоковый тренажер таким образом, чтобы направление натяжения было вверх от пола. Исходная позиция- рука выпрямлена в локте. Итоговая позиция – рука согнута в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Предостережения

1. Следите, чтобы кресло-коляска не опрокинулась назад.

Укрепление мышц-абдукторов плеча в положении сидя с помощью свободных весов

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить абдукторы плечевого сустава.

Цель пациента: Укрепить верхние боковые мышцы плеча.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение сидя с приведенной в плече рукой. Укрепление мышц для спинальных больных

Самостоятельное перемещение в кресле-коляске по равнинной местности

Цель врача-физиотерапевта: Улучшить физическую форму и укрепить плечи.

Цель пациента: Улучшить свою физическую форму и укрепить свои плечи.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту разместиться в своем кресле-коляске. Научите пациента самостоятельно толкать кресло-каталку равнинной местности.

Указания для пациента: Разместитесь в своем кресле-коляске. Тренируйтесь самостоятельно перемещаться в кресле-коляске по равнинной местности.

Прогресс и варианты

Продвинутый уровень: 1. Заезжайте на откосы. 2. Толкайте кресло-каталку с большим размахом.

Движение задним ходом вверх по наклонной плоскости

Цель врача-физиотерапевта: Улучшить физическую форму и укрепить плечи.

Цель пациента: Улучшить свою физическую форму и укрепить свои плечи.

Указания для врача-физиотерапевта: Исходная позиция пациента - в кресле каталке внизу наклонной плоскости. Скажите пациенту подняться вверх по наклонной плоскости задним ходом.

Указания для пациента: Ваша исходная позиция - в кресле-коляске внизу наклонной плоскости. Поднимайтесь задним ходом вверх по наклонной плоскости.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Поднимайтесь вверх по плоскости с небольшим уклоном.

Продвинутый уровень: 1. Поднимайтесь вверх по плоскости с большим уклоном.

Движение передним ходом вверх по наклонной плоскости

Цель врача-физиотерапевта: Улучшить физическую форму и укрепить плечи.

Цель пациента: Улучшить свою физическую форму и укрепить свои плечи.

Указания для врача-физиотерапевта: Исходная позиция пациента - в кресле каталке внизу наклонной плоскости. Скажите пациенту подняться вверх по наклонной плоскости.

Указания для пациента: Ваша исходная позиция - в кресле-коляске внизу наклонной плоскости. Поднимайтесь вверх по наклонной плоскости.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Поднимайтесь вверх по плоскости с небольшим уклоном.

Продвинутый уровень: 1. Поднимайтесь вверх по плоскости с большим уклоном.

Предостережения

1. Следите, чтобы кресло-каталка не опрокинулась назад.

Подъем в положении сидя с вытянутыми ногами с использованием весов

Цель врача-физиотерапевта: Улучшить способность вертикально приподнимать вес своего тела.

Цель пациента: Улучшить способность приподнимать вес своего тела.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять позу сидя с вытянутыми ногами. Обе руки расположены на весах. Научите пациента поднимать вес своего тела, разгибая руки в локтях и используя весы для обратной связи.

Указания для пациента: Примите положение сидя с прямыми вытянутыми вперед ногами, обе руки находятся на весах. Тренируйтесь поднимать вес своего тела, опираясь на руки и используя для обратной связи весы. Следите, чтобы руки были выпрямлены в локтях.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Поместите весы (или манжеты от аппарата для измерения артериального давления, или устройства с биоуправлением, чувствительные к изменению давления) под попу. 2. Для того, чтобы уменьшить весовую нагрузку на верхние конечности, используйте разгрузочные устройства. 3. Поместите небольшую подставку под руки или под попу (в зависимости от длины рук по отношению к туловищу). 4. Положите по ноги скользкую простыню. 5. Снимите обувь. 6. Убедитесь, что у пациента достаточно скользкие брюки.

Продвинутый уровень: 1. Выполняйте это же упражнение сидя с опущенными ногами. 2. Поместите руки на более высокие подставки. 3. Поставьте руки дальше от корпуса. 4. Разместите руки ассиметрично (по отношению к передне-заднему направлению, боковому направлению и высоте).

Предостережения

1. Остерегайтесь ущемления при тенодезе.

Подъем при сидении с опущенными ногами, если напротив находится еще одна опора

Цель врача-физиотерапевта: Улучшить способность поднимать вес своего тела с помощью верхних конечностей.

Цель пациента: Улучшить свою способность подниматься.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение сидя с опущенными ногами напротив более высокой опоры. Научите пациента поднимать вес своего тела руками при вращении в плечевом суставе.

Указания для пациента: Примите положение сидя с опущенными ногами на краю прочной опоры, перед Вами находится еще одна более высокая опора. Тренируйтесь поднимать вес своего тела руками, совершая вращение в плечевом суставе.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Поместите весы (или манжеты от аппарата для измерения артериального давления, или устройства с биоуправлением, чувствительные к изменению давления) под руки или попу. 2. Для того, чтобы уменьшить весовую нагрузку на верхние конечности, используйте разгрузочные устройства. 3. Поместите подставки под руки.

Продвинутый уровень: 1. Уберите опору, находящуюся напротив пациента. 2. Поставьте руки дальше от корпуса. 3. Разместите руки ассиметрично (по отношению к передне-заднему направлению, боковому направлению и высоте). 4. Сохраняйте такое положение.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава с помощью свободных весов в положении лежа на животе

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить экстензоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить трицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение лежа на животе с рукой согнутой в локте на краю кровати. Скажите пациенту, чтобы он разгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Примите положение лежа на животе, рука свисает с краю кровати. Вначале согните руку в локте. Затем выпрямите руку в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава с помощью свободных весов в положении сидя

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить экстензоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить трицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение сидя с рукой согнутой в плечевом и локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он разгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Разместитесь в кресле. Исходная позиция – рука над головой, согнутая в локтевом суставе. Конечная позиция – рука над головой, разогнутая в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Предостережения

1. Следите, чтобы кресло-коляска не опрокинулась назад.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава с помощью свободных весов в положении лежа на спине

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить экстензоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить свои трицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помоги пациенту принять положение лежа на спине, руки согнуты в плечевом суставе под углом 90 градусов и локти согнуты. Скажите пациенту, чтобы он разгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Примите позу лежа на спине. Исходная позиция – плечо расположено вертикально, локоть согнут. Итоговая позиция – рука выпрямлена в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава в положении сидя с помощью ленты-экспандера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить экстензоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить свои трицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помоги пациенту принять положение сидя с руками, согнутыми в локтевом суставе. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения противодействовало разгибанию руки в локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он разгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Разместитесь сидя лицом к ленте-экспадеру. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения было вниз от потолка. Исходная позиция – рука согнута в локте  приведена к корпусу. Итоговая позиция – рука выпрямлена в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Уменьшите степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Продвинутый уровень: 1. Увеличивайте степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава в положении лежа на спине с помощью ленты-экспандера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить экстензоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить трицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение лежа на спине с руками, согнутыми в локтевом суставе. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения противодействовало разгибанию руки в локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он разгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Примите позу лежа на спине. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения было сверху кровати. Исходная позиция – рука вдоль тела, локоть согнут. Итоговая позиция – рука выпрямлена в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Уменьшите степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Продвинутый уровень: 1. Увеличивайте степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава в положении лежа на спине с помощью ленты-экспандера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить экстензоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить трицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение лежа на спине с руками, согнутыми в локтевом суставе. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения противодействовало разгибанию руки в локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он разгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Примите позу лежа на спине. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения было к верхнему краю кровати. Исходная позиция – рука вдоль тела, локоть согнут. Итоговая позиция – рука выпрямлена в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Уменьшите степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Продвинутый уровень: 1. Увеличивайте степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава в положении сидя с помощью тренажера Uppertone

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить экстензоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить трицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение сидя лицом к раме тренажера Uppertone , руки расположены в стременах. Скажите пациенту, чтобы он разгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Примите положение сидя лицом к раме тренажера Uppertone , руки расположены в стременах. Укрепляйте мышцы локтевого сустава.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Предостережения

1. Следите, чтобы кресло-коляска не опрокинулась назад.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава в положении сидя с помощью блокового тренажера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить экстензоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить трицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Поместите пациента лицом к блоковому тренажеру. Отрегулируйте блоковый тренажер таким образом, чтобы направление тяги блокового тренажера противодействовало разгибанию в локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он разгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Разместитесь сидя лицом к блоковому тренажеру. Отрегулируйте тренажер таким образом, чтобы направление натяжения было вниз от потолка. Исходная позиция – рука согнута в локте  приведена к корпусу. Итоговая позиция – рука выпрямлена в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Укрепление группы мышц-флексоров локтевого сустава в положении сидя с помощью свободных весов

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить мышцы-флексоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить бицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение сидя с руками, разогнутыми в плечевом и локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он сгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Примите положение сидя с опущенной вдоль тела рукой. Исходная позиция- рука выпрямлена в локте. Итоговая позиция – рука согнута в локтевом суставе. Следите, чтобы локоть был приведен к корпусу.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Укрепление группы мышц-флексоров локтевого сустава в положении лежа на спине с помощью свободных весов

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить мышцы-флексоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить свои бицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение лежа на спине. Скажите пациенту, чтобы он сгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Примите позу лежа на спине. Исходня позиция- рука вытянута вдоль тела. Итоговая позиция – кисть вверху у плеча. Следите, чтобы локоть оставался приведенным к телу.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Укрепление группы мышц-флексоров локтевого сустава в положении сидя с помощью ленты-экспандера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить мышцы-флексоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить свои бицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помоги пациенту принять положение сидя с руками, выпрямленными в локтевом суставе. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения противодействовало сгибанию руки в локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он сгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Разместитесь сидя лицом к ленте-экспадеру. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения было вверх от пола. Исходная позиция- рука выпрямлена в локте. Итоговая позиция – рука согнута в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Уменьшите степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Продвинутый уровень: 1. Увеличивайте степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Укрепление группы мышц-экстензоров локтевого сустава в положении лежа на спине с помощью ленты-экспандера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить мышцы-флексоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить свои бицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение лежа на спине с руками, разогнутыми в локтевом суставе. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения противодействовало сгибанию руки в локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он сгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Примите позу лежа на спине. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения было от верхнего края кровати. Исходной положение – Ваша рука находится вдоль тела на кровати. Итоговая позиция – рука согнута в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Уменьшите степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Продвинутый уровень: 1. Увеличивайте степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Укрепление группы мышц-флексоров локтевого сустава в положении сидя с помощью блокового тренажера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить мышцы-флексоры локтевого сустава.

Цель пациента: Укрепить бицепсы.

Указания для врача-физиотерапевта: Поместите пациента лицом к блоковому тренажеру. Отрегулируйте блоковый тренажер таким образом, чтобы направление тяги блокового тренажера противодействовало сгибанию в локтевом суставе. Скажите пациенту, чтобы он сгибал руку в локтевом суставе.

Указания для пациента: Разместитесь сидя лицом к блоковому тренажеру. Отрегулируйте блоковый тренажер таким образом, чтобы направление натяжения было вверх от пола. Исходная позиция- рука выпрямлена в локте. Итоговая позиция – рука согнута в локтевом суставе.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Предостережения

1. Следите, чтобы кресло-коляска не опрокинулась назад.

Укрепление мышц-абдукторов плеча в положении сидя с помощью свободных весов

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить абдукторы плечевого сустава.

Цель пациента: Укрепить верхние боковые мышцы плеча.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение сидя с приведенной в плече рукой. Скажите пациенту, чтобы он отводил плечо от туловища, рука разогнута в локтевом суставе.

Указания для пациента: Разместитесь в кресле. Исходня позиция- рука вытянута вдоль тела. Итоговая позиция – рука над головой. Следите, чтобы руки были выпрямлены в локтях.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Предостережения

1. Убедитесь в том, что кресло не отклоняется назад.

Укрепление группы мышц-абдукторов плеча в положении сидя с помощью ленты-экспандера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить абдукторы плечевого сустава.

Цель пациента: Укрепить верхние боковые мышцы плеча.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение сидя с приведенной в плече рукой. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения противодействовало отведению плеча. Скажите пациенту, чтобы он отводил плечо от туловища, рука разогнута в локтевом суставе.

Указания для пациента: Разместитесь в положении сидя боком к ленте-экспандеру. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения было вверх от пола. Исходня позиция- рука вытянута вдоль тела. Итоговая позиция – рука отведена от туловища. Следите, чтобы руки были выпрямлены в локтях.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Уменьшите степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера. Продвинутый уровень: 1. Увеличивайте степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Предостережения

1. Убедитесь в том, что кресло не отклоняется назад.

Укрепление группы мышц-абдукторов плеча в положении лежа на спине с помощью ленты-экспандера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить абдукторы плечевого сустава.

Цель пациента: Укрепить верхние боковые мышцы плеча.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту, чтобы он отводил плечо от туловища, рука разогнута в локтевом суставе.

Указания для пациента: Разместитесь в кресле. Исходня позиция- рука вытянута вдоль тела. Итоговая позиция – рука над головой. Следите, чтобы руки были выпрямлены в локтях.

Прогресс и варианты

Увеличивайте нагрузку согласно принципам силовых тренировок.

Предостережения

1. Убедитесь в том, что кресло не отклоняется назад.

Укрепление группы мышц-абдукторов плеча в положении сидя с помощью ленты-экспандера

Цель врача-физиотерапевта: Укрепить абдукторы плечевого сустава.

Цель пациента: Укрепить верхние боковые мышцы плеча.

Указания для врача-физиотерапевта: Помогите пациенту принять положение сидя с приведенной в плече рукой. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения противодействовало отведению плеча. Скажите пациенту, чтобы он отводил плечо от туловища, рука разогнута в локтевом суставе.

Указания для пациента: Разместитесь в положении сидя боком к ленте-экспандеру. Отрегулируйте ленту-экспандер таким образом, чтобы направление натяжения было вверх от пола. Исходня позиция- рука вытянута вдоль тела. Итоговая позиция – рука отведена от туловища. Следите, чтобы руки были выпрямлены в локтях.

Прогресс и варианты

Начальный уровень: 1. Уменьшите степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера. Продвинутый уровень: 1. Увеличивайте степень плотности (определяемую цветом) ленты-экспандера.

Предостережения

1. Убедитесь в том, что кресло не отклоняется назад.

Укрепление группы мышц-абдукторов плеча в положении лежа на спине с помощью ленты-экспандера