Хронический миофасциальный синдром (ХМС) представляет собой распространенное медицинское состояние, которое в ортопедии характеризуется хронической болью в мышцах и образованием твердых уплотнений в мышечной ткани, известных как триггерные точки. Этот синдром может привести к значительному ограничению физической активности и негативно сказываться на качестве жизни пациентов.
Синдромы, связанные с хроническим миофасциальным синдромом, могут включать:
- Болезненность мышц: пациенты с ХМС часто испытывают болезненность в конкретных мышцах или группах мышц. Боль может быть постоянной или эпизодической и сопровождаться головными болями или дискомфортом в области шеи и плеч.
- Триггерные точки: плотные узлы в мышцах, называемые триггерными точками, часто формируются в хроническом миофасциальном синдроме. Эти точки являются источником боли и могут вызывать рефлекторное распространение боли и дискомфорта в другие области тела.
- Ограничение движений: из-за боли и уплотнений в мышцах пациенты с ХМС могут испытывать ограничения в движении, особенно в суставах, связанных с пораженными мышцами.
Лечение хронического миофасциального синдрома
Лечение хронического миофасциального синдрома включает как медицинские, так и немедицинские методы. На ранних стадиях заболевания может быть достаточно физической активности и растяжек мышц, чтобы снизить напряжение и болезненность. Физиотерапия и массаж также могут помочь улучшить кровообращение в мышцах и уменьшить болевые ощущения.
В некоторых случаях назначаются лекарственные препараты, такие как противовоспалительные нестероидные препараты, мышечные расслабляющие средства и антидепрессанты. Более инвазивные методы лечения, такие как инъекции с проведением миотомии или локальной блокады, могут быть рассмотрены в тяжелых случаях.
Так как ХМС является хроническим состоянием, его профилактика играет важную роль в предотвращении его возникновения или уменьшении интенсивности симптомов. Вот некоторые рекомендации по профилактике ХМС:
- Регулярные упражнения и растяжка: Регулярные физические упражнения и растяжка помогут поддерживать мышцы и фасции в хорошем состоянии. Это также помогает улучшить кровообращение и гибкость.
- Оптимальная позиция тела: Соблюдение правильной позы тела во время сидения, стояния и ходьбы может снизить нагрузку на мышцы и фасции. Выравнивание позвоночника и расслабление плеч и шеи помощь в предотвращении перенапряжения.
- Управление стрессом: Стресс может быть одним из факторов, способствующих развитию ХМС. Регулярные практики расслабления, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, могут помочь справиться со стрессом и предотвратить усиление симптомов.
- Умеренность в физических нагрузках: Избегайте длительных физических нагрузок, особенно на одни и те же группы мышц. Разнообразие физической активности поможет предотвратить перенапряжение и появление болевых точек.
- Регулярные массажи: Массаж может помочь расслабить мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить накопление токсинов. Регулярные массажи могут помочь предотвратить развитие ХМС или снизить его симптомы.
- Избегайте продолжительного сидения или стояния: Длительное сидение или стояние может привести к перенапряжению мышц и развитию болевых точек. Регулярные перерывы и изменение позы помогут предотвратить накопление нагрузки.
- Оптимальный сон: Плохое качество сна может усиливать симптомы ХМС. Поддерживайте регулярный сон, создавая комфортные условия для отдыха, такие как тихая и прохладная комната, удобная кровать и регулярный соновой график.
Важно отметить, что эти рекомендации могут помочь в профилактике ХМС, но каждый человек уникален, и эффективность этих методов может варьироваться.
Компания «Пациент менеджмент» на протяжении многих лет занимается организацией индивидуального медицинского обслуживания высокого качества.
За годы работы мы накопили статистику по ведущим зарубежным клиникам и готовы рекомендовать пациентам для лечения хронического миофасциального синдрома только те медицинские центры, где действительно окажут наиболее эффективную помощь.
